25 czerwca 2026
OSTATNI DZWONEK… i bezpieczne wakacje
Wakacje to czas odpoczynku, zabawy i nowych doświadczeń. To moment, na który czekamy przez cały rok. Aby jednak był to czas naprawdę udany, warto pamiętać o podstawowych zasadach bezpieczeństwa – zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Czym są bezpieczne wakacje?
Bezpieczne wakacje to takie, podczas których:
· dbasz o swoje zdrowie,
· unikasz ryzykownych sytuacji,
· podejmujesz świadome decyzje,
· wiesz, gdzie i kiedy poprosić o pomoc.
Pamiętaj – dobra zabawa i bezpieczeństwo zawsze idą w parze!
4 kroki do bezpiecznych wakacji
1. Bądź uważny/a – Zwracaj uwagę na otoczenie i sytuacje wokół siebie. Unikaj miejsc i zachowań, które mogą być niebezpieczne.
2. Słuchaj swojego instynktu – Jeśli coś wydaje się niepokojące – lepiej zrezygnować. Twoje bezpieczeństwo jest najważniejsze.
3. Dbaj o kontakt z bliskimi – Informuj gdzie jesteś i kiedy wrócisz. Miej przy sobie telefon i zapisane ważne numery.
4. Reaguj – W sytuacji zagrożenia nie wahaj się poprosić o pomoc – dorosłych, służb lub zaufaną osobę.
PAMIĘTAJ O ZDROWIU
· pij dużo wody,
· unikaj przebywania na słońcu w południe,
· stosuj krem z filtrem UV,
· zakładaj czapkę lub kapelusz,
· odpoczywaj i wysypiaj się.
Twoje ciało potrzebuje regeneracji – zwłaszcza w czasie upałów!
Bezpieczeństwo nad wodą
· kąp się tylko w miejscach strzeżonych,
· słuchaj poleceń ratownika,
· nie skacz do nieznanej wody,
· nie wchodź do wody po zmroku,
· nie pływaj po zmęczeniu lub posiłku.
Bezpieczeństwo w internecie
· nie udostępniaj swoich danych osobowych,
· nie spotykaj się z osobami poznanymi online bez wiedzy dorosłych,
· zachowuj ostrożność przy publikowaniu zdjęć,
· reaguj na hejt – zgłoś lub porozmawiaj z kimś zaufanym.
Techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach
1. Technika STOP. Zatrzymaj się, weź oddech, pomyśl – dopiero potem działaj.
2. Szukanie wsparcia. Zadzwoń, napisz lub podejdź do osoby, której ufasz.
3. Zmiana miejsca. Jeśli czujesz się niekomfortowo – odejdź z danej sytuacji.
4. Pozytywne myślenie. Przypomnij sobie: „Poradzę sobie”, „Mogę poprosić o pomoc”.
Lista dobrych wakacyjnych nawyków
✔ Noszenie przy sobie telefonu
✔ Spotkania w grupie
✔ Planowanie powrotów do domu
✔ Uważność na otoczenie
✔ Regularne jedzenie i picie
✔ Odpoczynek
✔ Aktywność fizyczna
✔ Rozmowa z bliskimi
PAMIĘTAJ!
Ważne numery alarmowe
· 112 – numer alarmowy
· 997 – policja
· 999 – pogotowie
· 998 – straż pożarna
· 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (działa codziennie – 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę!)
Polecane materiały – bezpieczne wakacje
· https://www.gov.pl/web/edukacja/bezpieczne-wakacje