Wiosna pukała do okien, kiedy uczniowie klasy 2B wyruszyli w niezwykłą podróż – do miasta, którego nie znajdzie się na żadnej mapie. Humorkowo – tak nazywa się to miejsce. To właśnie tam dzieci przez dwie godziny poznawały jego nietypowych mieszkańców: Stracha, Radość, Smutek, Zdziwienie, Gniew czy Złość.

Był moment, w którym poczuliśmy jak wielką wagę mają nasze emocje i jak bardzo wpływają na innych. Uczniowie mieli poprzez ruch stać się jednym z mieszkańców Humorkowa – Złością. Ta energia którą wygenerowała grupa, jak nagle na klaśniecie dłoni uderzyła ze zdwojona siłą, pokazała nam wszystkim dlaczego tak ważne jest jak zachowamy się kiedy czujemy złość. To krótkie ćwiczenie było ważnym krokiem do tego by zrozumieć, że emocje mają na nas wpływ, ale to my decydujemy o tym jak sobie z nimi poradzimy.

Podczas warsztatów uczyliśmy się je rozpoznawać, nazywać i – co najważniejsze – mądrze na nie reagować. Było dużo śmiechu, ruchu i chwil refleksji. Odkryliśmy, że w szkole – tak jak w Humorkowie – codziennie spotykamy różne emocje. I że warto znać ich imiona.

Empatia, uważność i zrozumienie siebie nawzajem to umiejętności, które warto ćwiczyć od najmłodszych lat. Bo przecież szkoła to nie tylko miejsce nauki. To prawdziwe miasto emocji.

Katarzyna Nyga Zbroja
Mama Natalki, uczennicy klasy 2B
Psycholog biznesu, na co dzień prowadzi firmę szkoleniową DCONCEPT (www.dconcept.pl)

Ostatnio w naszej szkole dużo się mówiło o emocjach – tych przyjemnych i tych, które potrafią wyprowadzić nas z równowagi. Uczniowie wszystkich klas uczyli się je nazywać i oswajać.  Zastanawiali się czym różnią się strach od przerażenia lub radość od euforii i dochodzili do wniosku, że wszystkie emocje są nam potrzebne, choć nie każda jest mile widziana.

Nie zabrakło również rozmów o radzeniu sobie z trudniejszymi emocjami, zwłaszcza ze złością. Uczniowie dzielili się swoimi sposobami – proponowali głębokie oddechy, targanie kartek, liczenie do 10, skakanie, uderzanie poduszki. Jeden z uczniów podzielił się ciekawym pomysłem: ściskanie ręki w pięść, jakby była to pomięta kartka, chowanie jej do kieszeni, a następnie strząsanie rąk i „wyrzucanie” złości do kosza. Podobno działa – więc polecamy!

Podczas zajęć w świetlicy uczniowie klas drugich mieli okazję połączyć teorię z praktyką, tworząc prace plastyczne inspirowane opisanymi sposobami na radzenie sobie z trudnymi emocjami.  Dzięki społeczności szkolnej i zbiórce Lidlowych Talenciaków udało się zdobyć między innymi zestaw artykułów papierniczych, które wzbogaciły świetlicę szkolną. Uczniowie wykorzystali kolorowe, wzorzyste papiery, które łatwo było targać i układać w wydzieranki przedstawiające radość, miłość, strach i złość. Papiery rwały się jak szalone, a uczniowie z zapałem tworzyli wyjątkowe prace, które – ku uldze nauczycieli – nie skończyły się w strzępach na podłodze.

Zajęcia nie tylko pomogły lepiej zrozumieć emocje, ale także dostarczyły wiele radości. Na koniec wszyscy dumnie pozowali ze swoimi dziełami, które wyglądały jak emocjonalna eksplozja w papierniczym. Jedno jest pewne – o emocjach już wiemy sporo, a darcie papieru to najlepsza terapia ever!

Opracowanie: Olga Motłoch